QI GONG
Les bénéfices du Qigong Pratique corporelle douce et lente accompagnée d’un travail de concentration, de détente et de respiration. Le Qigong permet entre autres d’améliorer la souplesse des articulations, de développer le sens de l’équilibre et de préserver le capital osseux. La pratique régulière du Qigong améliore de façon notable la capacité respiratoire, les facultés de concentration, la gestion des émotions et du stress, le renforcement musculaire, articulaire et l’assouplissement du corps. Le Qigong favorise le bien être général et participe au développement personnel. Le Qigong est avant tout une pratique de santé préventive
TACHI CHUAN
Il existe 5 grands styles de taïchi chuan : yang (le plus répandu), chen, wu, sun et hao. Chacun de ces styles comprend plusieurs dizaines de courants et d’écoles qui ont chacun à leur tour leurs spécificités propres
BAGUA ZHANG
Les bénéfices du Bagua Zhang Equilibre Le Bagua Zhang en dehors de ses qualités martiales est un art autant esthétique qu’agréable à pratiquer. Les enchaînements courts exécutés aussi bien à gauche qu’à droite, procurent un parfait équilibre. Bien-être La marche en cercle combinée avec les mouvements en spirale qui essorent le corps sont un atout indéniable pour entretenir la forme et la santé.
YI QUAN
Détente/relaxation Le yi quan par son travail sur les postures statiques mais avec un grande introspection et prise de contrôle de l’ensemble du corps amène à une profonde détente et bien être. Une régulation du métabolisme survient aussi. Facilité de pratique Le yi quan n’a pas besoin de beaucoup d’espace ni d’objets particuliers. Il peut se pratiquer à tout moment. Il cultive cette énergie vitale qui est en nous et la renforce. Aspect martial Le yi quan cultive et protège la vie (yangsheng) mais aussi des agressions extérieurs par son efficacité féline naturelle retrouvée.
SHUAI JIAO
Ludique Le shuai jiao convient parfaitement aux enfants et aussi aux adultes. Le but du jeu étant de déséquilibrer l’adversaire pour le faire sortir ou tomber. Instantanéité Il est difficile de se rendre compte en quelques cours du potentiel et du plaisir que peut procurer la pratique du shuai jiao. En effet pour un grand nombre de pratiquants c’est quand les chutes sont maitrisées que le plaisir peut être complet Intensité Une fois les bases acquises, le shuai jiao permet aux pratiquants de s’amuser en opposition tout en pratiquant une activité physique qui peut être très intense
TAOLU
En compétition, la prestation présentée est composée par le compétiteur qui combine des mouvements et difficultés propres au style de la discipline. Certaines difficultés sont imposées, leur ordre est libre. Le Taolu de compétition dure 1’20’’ et entre 3 et 4 minutes pour le Taiji Quan et Taiji Jian. En France nous comptons 12 disciplines distinctes, à mains nues ou avec armes qui s’exécutent seul ou en groupe de 2 ou 3 devant un jury.
